Ensalada Ilustrada

Ingredientes: 2 pechugas de pollo o filetes de pavo (también se puede aprovechar los restos de pollo asado sin piel) 1 manzana 1 aguacate 1 lata pequeña de maíz 2 barritas de apio 1 yogur natural 1 cucharadita de curry 1 cucharadita de azúcar 3 cucharadas de pistachos picados (optativo) aceite de oliva sal y pimienta Elaboración: Cortar los restos de pollo asado ...Continue Reading

Número de personas: 4 personas Tiempo de elaboración: 20 minutos Ingredientes: 4 plátanos maduros. 4 yogures de limón. el zumo de un limón. azúcar y dos pastillas de chocolate. Elaboración: Trocear los plátanos y rociarlos con el zumo de limón. Añadir el azúcar y los yogures y pasar la batidora hasta que quede homogéneo. Decorar con virutas de chocolate, con ayuda de ...Continue Reading

Ingredientes: 2 naranjas. 3 rodajas de piña natural. 2 manzanas royal gala. 2 kiwis. 50 gramos de azúcar (optativo) o edulcorante sin calorías. 3 yogures naturales desnatados. Número de personas: 4 personas Tiempo de elaboración: 25 minutos Elaboración: Pelamos y troceamos en cubos regulares toda la fruta y la ponemos en un bol. Mezclamos bien todas las frutas y dejamos reposar en ...Continue Reading

Ingredientes 1 chirimoya. 2 rodajas de piña. 150 ml de yogur bebible desnatado sabor vainilla. Preparación Lavar, pelar y sacar las semillas de la chirimoya. Cortar en cubos la chirimoya y las rodajas de piña. Colocar las frutas en la licuadora o procesadora. Añadir el yogur bebible. Procesar. Beber inmediatamente. Observaciones Si lo deseas se puede añadir un poco de leche desnatada ...Continue Reading

Ingredientes 3 cucharadas mantequilla. Una hoja de lechuga romana. 1/4 de manzana roja. Una cucharada de granos de maíz. Una zanahoria muy pequeña. 1/4 de aguacate maduro. 1/2 yogur. Unas gotas de zumo de limón. Una cucharadita de aceite de oliva. Preparación Lava las hojas de lechuga y córtala en tiras finas. Pela la zanahoria y rállala. Pela el trozo de aguacate ...Continue Reading

Para 4 personas. Ingredientes 100 gr. de espinacas (preferiblemente de hoja pequeña) 2 aguacates maduros 3 huevos sésamo tostado 1 yogur natural unos tallos de cebollino 4 cs aceite de oliva zumo de medio limón sal y pimienta Elaboración Poner los huevos en un cazo, cubrir con agua y hervir contando 9 minutos desde el primer hervor. Enfriar bajo agua fría. Cortar ...Continue Reading

Ingredientes para 2 porciones 1/2 taza de leche desnatada 1/2 taza de yogur natural descremado 1/2 taza de mango o piña en trozos Edulcorante (endulzante) a gusto 1/4 cucharadita de extracto de vainilla o de coco 5 cubos de hielo Preparación: Coloca todos los ingredientes detallados en la licuadora. Luego licúalos hasta que logres obtener una preparación de ...Continue Reading